第三章 正确吃素才能吃得营养健康《节选3》

花半里

  

第二部分 吃素

第三章 正确吃素才能吃得营养健康《节选3》

3.吃全素者应多吃植物蛋白，可按情况适当吃些灵芝或西洋参（2014 年 1 月 05 日玄艺问答）

听众：像我们这些吃长素的人，平常营养还需要加强些什么东西？还应该吃一些什么药或者保健品之类的呢？

Tz ：我觉得你们要多吃素肉，就是植物蛋白，豆制品的蛋白质非常高的，还可以吃些鸡蛋、牛奶，这个本身就是 Pu sa 慈悲我们，同意我们吃的东西，还要注意营养要搭配均匀。吃素的人就怕营养搭配不均匀，整天吃萝卜、青菜、咸菜……这不叫吃素，这样会把身体弄坏的。还有最好能够适当地吃一些灵芝或者西洋参，这个都可以的。

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