不同年龄的人睡眠时间有何讲究

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发表于 2021-3-9 22:51:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由路琇岚（清修）于 2021-3-9 22:55 编辑

男听众：师父，十二点睡八点起床和十点睡六点起床有什么区别吗？都是八个小时。

台-長答：要看年龄的，四十岁、四十五岁以后睡六个小时也可以了。其实睡得太多的确不好，但是有些人偏激，睡三个小时、四个小时，会把身体弄坏的。一般的人能接受的，上了四十、四十五岁以上的，最好是六个小时，再年轻一点的是八个小时。早睡当然好了，早起。

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